Come aggiungere manualmente allenamenti su Apple Watch

Non sei riuscito a registrare un allenamento con il tuo Apple Watch? Forse la batteria del tuo dispositivo indossabile si è scaricata durante l'attività fisica e non ha registrato correttamente la tua attività. Fortunatamente, puoi aggiungere manualmente allenamenti alla tua app Salute per compensare.

Registra manualmente un allenamento avviando l'app Salute sul tuo iPhone, quindi accedendo alla scheda "Sfoglia" e toccando la categoria "Attività". Nella schermata visualizzata, tocca "Allenamenti" per visualizzare un grafico degli allenamenti registrati.

Nell'angolo in alto a destra dello schermo, tocca "Aggiungi dati" per visualizzare un modulo di immissione dati. Utilizza questo modulo per selezionare un "Tipo di attività" come corsa o ciclismo, la quantità di energia bruciata (in kilocalorie o kilojoule, a seconda delle impostazioni) e la distanza percorsa (ove applicabile).

Puoi fare riferimento ai dati delle tue attività passate per determinare quanta energia hai bruciato nell'allenamento scelto. Ad esempio, se di solito bruci circa 280 calorie durante un'escursione di 2,5 miglia, dovresti registrare il doppio di tale quantità per una camminata di 5 miglia. Puoi anche utilizzare un calcolatore del dispendio energetico come questo.

Modifica l'ora e la data in cui ha avuto luogo l'attività, quindi premi "Aggiungi" per finalizzare. L'allenamento verrà aggiunto al tuo record e visibile nell'app Salute in Sfoglia > Attività > Allenamenti e nell'app Fitness in Riepilogo > Allenamenti.

I dati di attività registrati in questo modo verranno conteggiati ai fini del tuo obiettivo di Movimento e ti aiuteranno a chiudere gli anelli di attività. Le attività aggiunte manualmente visualizzeranno l'icona dell'app Salute anziché le solite icone di allenamento di Apple Watch.

Se desideri eliminare un allenamento che hai registrato, manualmente o utilizzando il tuo Apple Watch, puoi farlo facilmente utilizzando l'app Salute o Fitness sul tuo iPhone.

Avrai la possibilità di eliminare una voce di allenamento o eliminare anche i dati. Se elimini i dati, il totale della tua attività quotidiana verrà influenzato (e così anche il tuo anello Move).

Utilizzando Salute, avvia l'app e poi vai su Sfoglia > Attività > Allenamenti. Scorri verso il basso fino alla fine dello schermo e tocca l'opzione "Mostra tutti i dati".

Trova l'allenamento che desideri eliminare scorrendo l'elenco delle attività registrate.

Per eliminare una singola voce, scorri verso sinistra su di essa e tocca il pulsante "Elimina".

Utilizzando Fitness, avvia l'app, quindi vai alla scheda Riepilogo. Nella sezione "Allenamenti" tocca il pulsante "Mostra altro" per visualizzare un elenco completo degli allenamenti.

Utilizza il pulsante "Tutti gli allenamenti" nell'angolo in alto a destra dello schermo per filtrare in base al tipo di allenamento se stai cercando qualcosa di specifico.

Trova l'allenamento che desideri eliminare e scorri verso sinistra su di esso. Tocca il pulsante "Elimina" per eliminare la voce.

Se sei arrivato qui cercando di aggiungere tipi di allenamento alla tua app Apple Watch Workouts, abbiamo quello che fa per te. Sul tuo Apple Watch, avvia l'app Allenamento e scorri fino alla fine dell'elenco, quindi tocca il pulsante "Aggiungi allenamento". Seleziona il tipo di attività che desideri registrare dall'elenco.

L'allenamento scelto verrà ora visualizzato nell'elenco degli allenamenti. Puoi anche rimuovere le attività che non utilizzi scorrendo verso sinistra su di esse e toccando la "X" rossa visualizzata.

L'Apple Watch è un fantastico compagno di esercizi. Dovresti tenere traccia di tutte le tue attività di allenamento sul tuo Apple Watch per creare un quadro migliore della salute generale. Puoi usarlo per misurare la tua forma fisica cardiovascolare complessiva, individuare tendenze preoccupanti della frequenza cardiaca e ottenere aiuto in caso di emergenza.

Soprattutto, sfruttare appieno la suite completa di funzionalità di Apple Watch può aiutarti a motivarti a rimanere attivo e a migliorare la tua salute generale.

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